Entraînement
Comment bien récupérer ?
Le sommeil : Il agit sur l’état émotionnel Sur les fonctions psychomotrices (2 à 3 h de manque de sommeil) Le système nerveux autonome (maintien de l’équilibre homéostasie) Sur les réponses hormonales (hormones de croissance). Sur l’appétit. Restockage des substrats énergétiques (déficit en glycogène) Sur les défenses immunitaires Hydratation : Lire la suite…